СОХРАНЯЙ СВОЙ ПОЗИТИВ

Стресс и нервозность не просто портят нам настроение, но и коренным образом меняют нашу жизнь в худшую сторону. Гнев, злость, раздражение вызывают конфликты, ухудшают взаимопонимание в семье и с коллегами. Умение сдерживаться и держать себя в руках – неоценимый навык, позволяющий сохранить спокойствие и хорошие взаимоотношения в коллективе. Есть несколько несложных правил как контролировать свои эмоции и сохранить душевное равновесие.

Во-первых, в любой конфликтной ситуации нужно «сбавить обороты» и постараться увидеть ситуацию со стороны. Важно понять, откуда пришел негатив и что задело в конкретном случае. Учитывайте и свое состояние. Возможно, причиной всему послужила собственная усталость или хронический недосып. Постарайтесь найти оптимальные пути решения в сложившейся ситуации.

При возникновении сложной ситуации умение «не зацикливаться» на негативных мыслях, позволяет легче справиться с депрессией и стрессом. Чаще всего негативные мысли – это следствие концентрации на обидах. В этот момент нам кажется все вопиюще несправедливым. Постарайтесь, хотя бы усилием воли, переключить свои мысли на положительные моменты ситуации, даже если это выглядит абсурдным. Неважно как, но вам главное выключить поток отрицательных и разрушающих мыслей. Для этого стоит отвлечься и заняться чем-нибудь приятным.

При переживании отрицательных эмоций в нашу кровь выделяется адреналин, который можно вывести из организма только физическими нагрузками.

Поэтому отправляйтесь на прогулку с семьей или с друзьями на велосипедах, или катайтесь в парке на лыжах, коньках. Фиксируйте внимание на всем хорошем, что есть вокруг: природа, улыбки, счастливые люди. Настройтесь на волну позитива, почувствуйте свое душевное равновесие и вы сами удивитесь как ситуация начнет меняться в лучшую сторону. В любом случае, данный эпизод — достаточно незначителен в сравнении с целой жизнью.

А после прогулки как приятно вместе с чашкой кофе посидеть почитать интересную книгу или посмотреть старое кино, где всегда хеппиэнд. Кстати, одной чашки кофе Drive for Life достаточно, чтобы улучшить себе настроение. Ведь в кофе не только вкусный, он стимулирует в нашем организме выработку гормона счастья.

Ну и напоследок, наведите порядок в своей жизни, упорядочите отдых, работу, научитесь планировать. И тогда в вашей жизни будет больше приятных запланированных моментов и меньше неприятных случайностей. Ну и, конечно, почаще улыбайтесь!